長崎はりきゅう接骨院

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お知らせ

腰痛に効果があるストレッチ

沖縄県宮古島市出身の院長が

大阪市住吉区万代東で鍼灸接骨院を営んでいます(^^♪

今日は腰痛に効くストレッチです


痛みの程度はいろいろですが、腰痛を経験したことない人はいないくらい、日常生活の中で多いです

接骨院、鍼灸院に来られる患者さんの中でも、圧倒的に腰痛の患者さんは多いです

サラリーマン、OLさんのデスクワークでの腰痛、スポーツでの腰痛、日々の家事での腰痛など痛める原因も様々です。

腰痛の原因の一つに体の固さ、 特にハムストリングといわれる太ももの後ろの筋肉 があります

ハムストリングスという、太ももの後ろの筋肉は
体の中で一番大きな筋肉になるので、その筋肉の固さが骨盤の動きを悪くしてしまうことがあります

当院の骨盤矯正治療でこの筋肉の張り感が軽減するので、前かがみがしやすくなりますが
日頃からストレッチしておくことが腰痛の改善、予防につながります

方法としては、上向きで足を真っすぐ伸ばした状態で、タオルなどを引っかけて伸ばしていきます
痛気持ちいいくらいで。15秒から長くて30秒ほど伸ばしてあげてください

筋肉があったまっているお風呂あがりなどが効果的ですよ(^^)/

ストレッチに関しては続けることが大事なので、できれば毎日してください

それでは、今日はこのくらいで!

効果をすぐに実感できる骨盤矯正治療の詳しい説明はこちら

体の中から元気になれる鍼灸治療の詳しい説明はこちら

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長崎はりきゅう接骨院の腰痛のハムストリングスの写真
長崎はりきゅう接骨院の腰痛のストレッチ