シーサー大阪市住吉区万代東のぎっくり腰、急性腰痛、腰の痛み、骨盤矯正、整体、鍼灸施術の長崎はりきゅう接骨院です！
院長 とおる今回はぎっくり腰についてです
12月になって当院もぎっくり腰のご相談が多くなってきました
- ぎっくり腰の原因
- ぎっくり腰になってしまった時の対策
- ぎっくり腰にならないようにするのはどうしたらいいか
ぎっくり腰の原因は？
とにかく急に強い痛みがきて動けなくなるのがぎっくり腰＝急性腰痛症です
ぼくもたくさんの症例を見てきましたが、なんとか院に来られる方、一歩も動けないので往診に出向いた方など様々ですが、みなさん痛そうです
しびれが続くや痛みがずっと続く場合は他の病気も考えられるのでその際は医療機関に早めに行きましょう！
シーサーそんなぎっくり腰ですが、原因はなにかというと不明なんです
急性腰痛の原因と思われること
- 筋肉や関節、腰のクッションの役割をしている椎間関節のトラブル
- 年齢による柔軟性の低下
- 元々の腰痛、ヘルニアやその他の症状に起因するもの
- 生活習慣の乱れ etc.
という感じですが、急性腰痛症は非特異性腰痛という腰痛に分類され、画像でもわからないですし、そもそもこれといった原因がないことが多いです
ぎっくり腰になってしまった時の対策
院長 とおる基本は安静です
多分痛みが強いので動けない方がほとんどだと思います
もし多少動けるなら、簡単な家での対応策はしてみていただけたらと思います
人によって痛い部位も痛まない姿勢も違うのでできるだけ安静になれる形でおとなしくすることが大事です
痛み＝炎症なのでできるだけ炎症を抑えるようにしていきましょう。
痛みが落ち着いて、少し動けそうなら早めに医療機関に行くことはお勧めします
安静にしとけっていってるのに、今度は動け！というと意味わからんと思うかもしれませんが、ずっと安静にするのではなくて動ける範囲内で動けそうなら動く方が腰痛は軽減しやすいといわれています。
ですので、これがぎっくり腰の痛みを和らげていくポイントです
動けるならできる範囲でストレッチやウオーキングは早めに取り入れていきましょう
ぎっくり腰にならないようにするにはどうしたらいいか
院長 とおるありません(笑)
僕の知識不足であったら申し訳ありませんが、本当にないんです
上にも書いたように原因がわからないものを１００パーセント出ないようにするというのは不可能だと思っています。これはぎっくり腰以外にも言えることですが…
僕が思うぎっくり腰にならないようにするポイント！
- 日頃から運動をする
- ストレッチをする
- 生活習慣を見直す
院長 とおる多分これしかないと思います。これを徹底していってぎっくり腰になりにくい体作りをしていくしかないですね
シーサー続けるのは大変なのですが、継続と日頃の意識でなりにくい体作りをしていきましょう(^^♪
