テニス肘(上腕骨外側上顆炎)の痛みについて

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)ってなに？

テニス肘って聞いたことありますが？
テニスをしている方は聞いたことあると思いますが、一般的にはわからない方が多いと思います

肘の外側の上腕骨外側上顆という部分についている筋肉(短撓側手根伸筋が主な原因)が繰り返し使われることで、炎症が起こり肘の外側が痛んでくるもの。腱鞘炎の一種です
また、加齢による筋肉の低下により起こることもあるそうです

簡単にいうとこんな感じです
他にも長撓側手根伸筋や総指伸筋という手首や指を使う筋肉も関係してきます
あと、テニス肘だからテニスをしている人だけに起こるわけではなく、他のスポーツや日常生活でも起こります

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)になったらどうなるの？

テニス肘になるとスポーツや日常生活で痛む動作が主にこんな感じです

こんな感じでの痛みがありますが、基本的には動かさないと痛みはでないことが多いです
手の甲を上にして行う動作で痛みが出てきますが、手のひらを上にして物を持ち上げると痛みはでません

自分でできる簡単な検査法としては…

といったものがあります
これはこちらを参考にしていただけたらと思います

テニス肘　診断～

日本整形外科学会

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)への当院の対応の仕方、施術例

テニス肘の施術は痛んでいる部分のストレッチや炎症を抑えることは必須ですが
当院では基本的に首や肩から検査や施術を行っていきます

というのは、痛んでいる部位の筋肉を動かしているのは首から出ている神経で
首や肩の痛みや動きが悪いことが肘の痛みを長引かせている原因になっていることが多いので
必ずみるようにしています

痛みをみながら、ハイボルテージや鍼灸施術、テーピングなどを行っていきます

実際の施術例

３０代の女性、この方は産後の慣れない抱っこから肘の痛みが出てきたようです
徒手検査にて、テニス肘(上腕骨外側上顆炎)の施術をしていきました

結構抱っこの頻度が多くて、痛みが強かったのですが、首や肩、腕の施術を行うのと、自宅での腕に負担がかかりにくいような抱っこの仕方、セルフケアを指導して３週間ほどで痛みがなくなりました
その後は痛みもなく育児ができているようです
(痛みがでそうになったら、早めにセルフケアを思い出してしているそうです)

基本的には使わないようにすることが一番早く治る近道ですが、育児しているとそうも言ってられないですよね
痛みが長引かないうちに施術するのが早期回復につながるので、我慢せずに早めに相談していただけたらと思います

我慢が一番テニス肘を含める腱鞘炎の痛みが長引く原因なので…
あっ、ちょっと違和感あるなくらいで相談いただいた方がいいかもですね(^^♪

という感じで、テニス肘(上腕骨外側上顆炎)のブログでした

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)の詳しい説明はこちらから